Gesundheit & Wohlbefinden

Warum Schlaf «vor Mitternacht» ein Mythos ist – und was für die Regeneration wirklich zählt

Viele von uns schleppen abends ein schlechtes Gewissen ins Bett: «Vor Mitternacht zählt doppelt.» Nur stimmt das so nicht. Entscheidend sind Schlafzyklen, Regelmässigkeit und genug Stunden – und genau dort lässt sich heute noch überraschend viel verbessern.